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COS’È Dal 2005 sono nati i corsi di Walking, camminare seguiti e guidati da un istruttore professionale che scandisce il ritmo dell’allenamento sul tapis roulant meccanico, la velocità del passo, la pendenza e assegna vari esercizi aerobici per glutei, gambe e braccia. I corsi possono essere svolti da chiunque e non richiedono una particolare preparazione atletica. ESERCIZI Camminata su tapis roulant meccanico a ritmi diversi BENEFICI DEL CORSO La camminata porta dei benefici non indifferenti alla propria salute e forma fisica. Oltre a tonificare gambe e glutei, l’allenamento Walking favorisce la perdita di

COS’È La ginnastica posturale si basa su una serie di esercizi mirati a ripristinare una condizione di equilibrio corporeo, a livello muscolare e scheletrico. In particolare gli esercizi di ginnastica posturale sono ottimali non solto per chi abitualmente soffre di dolori di schiena, alle spalle o al collo. ESERCIZI Le lezioni di ginnastica posturale prevedono esercizi mirati per assumere una postura corretta; esercizi per distendere le spalle, la zona lombare, per migliorare la flessibilità delle vertebre, allungare la colonna vertebrale. BENEFICI DEL CORSO Attraverso gli esercizi di ginnastica posturale è possibile migliorare la

Curabitur ullamcorper ultricies nisi. Nam eget dui. Etiam rhoncus maecenas tempus, tellus eget condimentum rhoncus, sem quam semper libero, sit amet adipiscing sem neque sed ipsum. Nam quam nunc, blandit vel, luctus pulvinar, hendrerit id, lorem. Maecenas nec odio et ante tincidunt tempus. Donec vitae sapien ut libero venenatis faucibus. Nullam quis ante. Etiam sit amet orci eget eros faucibus tincidunt. Duis leo. Sed fringilla mauris sit amet nibh. Donec sodales sagittis magna. Sed consequat, leo eget bibendum sodales, augue velit cursus nunc