Archive

Cos’è lo yoga Lo Yoga è un complesso sistema di conoscenze che affonda le proprie radici nella cultura indiana. Non si tratta solo di un insieme di pratiche e tecniche sportive ma di un più articolato sistema che abbraccia vari piani dell’esistenza. La vasta dottrina dello yoga comprende esercizi mirati all’armonizzazione tra il corpo e la mente, verso la conquista di un equilibrio fisico e spirituale. La respirazione Nella pratica di questa disciplina vengono impiegate le tecniche di respirazione del Pranayama, un insieme articolato di esercizi respiratori che con una pratica costante producono numerosi

COS’E’ Il TRX Training è il migliore e più originale programma d’allenamento che sfrutta la gravità e il peso del corpo per eseguire centinaia di esercizi, coinvolgendo tutti i muscoli. TRX è infatti l’acronimo di “Total Resistance Exercise”, e fu inventato da un militare americano che non aveva a disposizione pesi per allenare le sue truppe, ma solo corde per paracadutismo. Lo strumento fondamentale per praticare TRX Training è la Suspension trainer: un attrezzo composto da due tiranti, corredati da ganci e maniglie, fissato in diversi punti della sala attrezzata, che

COS’E’ Il total body è uno delle più complete tecniche di allenamento pianificata alternando fasi di lavoro aerobico per favorire il miglioramento della capacità cardiovascolare, a fasi di allenamento meno dinamiche dove si eseguono esercizi per la tonificazione di braccia, gambe, glutei e addominali, talvolta con l’ausilio di piccoli attrezzi. Il tutto è orientato al miglioramento della forma estetica complessiva del corpo. La dinamicità del lavoro nel Total body che viene svolto a ritmo di musica, abbinata all'impiego di carichi esigui, lo rende un'attività aerobica dedicata davvero a tutti, particolarmente adatta

COS’E’ Il Group Cycling è un sistema di allenamento orientato a migliorare e a mantenere il benessere fisico, attraverso un intenso lavoro cardiovascolare praticato in sella ad una bicicletta stazionaria ricostruendo percorsi in pianura e salita. Durante il Group Cycling, momenti di sforzo intenso vengono alternati ad altri più leggeri sotto la guida di un istruttore, consentendo di variare la frequenza cardiaca e ottenendo un ottimo allenamento muscolare, specialmente per la parte bassa del corpo, ovvero gambe e glutei. E’ un’attività adatta a tutti, uomini e donne ma è particolarmente consigliata a chi ama