Dimagrire con lo Zumba
Lo zumba è un allenamento efficace, o è solo divertimento? Una lezione di Zumba ed è un vero toccasana per la mente e per il corpo, che permette di divertirsi e bruciare grassi e calorie, ballando e praticando ginnastica a ritmo di musica. Prima di iniziare con le lezioni non è necessario essere esperti o aver praticato ginnastica o danza: lo Zumba è soprattutto fantasia nei movimenti e lascia libertà nella scelta dei movimenti corporei. Anche se comprende tutti gli stili di musica latino americana, non occorre conoscere passi di merengue,
Alla ricerca dell’armonia e dell’equilibrio con il Tai Chi Chuan
Un allenamento intenso per corpo e spirito, utile per sciogliere ed eliminare contratture e acquisire intuito e serenità. Parliamo del Tai Chi Chuan (Tai Ji Quan),
Alma Sport, al via l’Open Week!
Dal 30 settembre al 6 ottobre al via l’Open Week, nel corso della quale sarà possibile scoprire gli spazi del centro fitness Lecce Alma Sport di ben 1200 metri quadrati e l’ampia offerta dei corsi che comprende corsi di tonificazione, di fitness e tanto altro.
La pole dance: mix di ginnastica acrobatica e danza
La pole dance o pole fitness è un'attività sportiva che si è diffusa in tutto il mondo ed è ormai considerata uno sport completo. Ogni giorno questa disciplina sta guadagnando sempre più seguaci. Questo sport comprende una combinazione di movimenti di danza, yoga, pilates e stretching intorno ad un tubo metallico. E' un modo sensuale, diverso e divertente di allenarsi ed aiuta anche ad aumentare l'autostima. Si dice che questa tecnica sia nata più di 200 anni fa, ma non come tale. I suoi inizi sono fissati agli inizi dell'uso del
CrossFit, conosciamo la disciplina con il coach De Filippi
È la disciplina del momento, che consiste in un allenamento stimolante e mai monotono: stiamo parlando del CrossFit, uno sport adatto a tutti che aiuta a migliorare o acquisire capacità fisiche come agilità, flessibilità, velocità, forza e resistenza muscolare. I risultati ottimali si conseguono affidandosi a coach seri e preparati. Delle caratteristiche e dei benefici di questa disciplina ce ne parla Fabio De Filippi, coach certificato del box ufficiale CrossFit 73100 di Lecce della palestra Alma Sport, in via dei Palumbo 59. Cos’è il CrossFit? Il CrossFit è un programma di forza e condizionamento
Sport da combattimento, le discipline
Contrariamente a quanto di possa pensare, gli sport da combattimento non hanno il solo obiettivo di mettere a confronto dal punto di vista fisico atletico due concorrenti, ma bensì sono basati sull’applicazione di complesse e numerose tecniche con l’obiettivo, se praticate dal punto di vista agonistico, di realizzare punti colpendo l’avversario. Questo tipo di sport si divide in varie classi a seconda del tipo di contatto: ad esempio esistono sport da combattimento a contatto limitato o pieno, prettamente lottatorie o anche ibride. Nascita degli sport da combattimento Gli sport da combattimento hanno
Quando serve la ginnastica posturale
La ginnastica posturale consiste in una disciplina avente una finalità ben precisa, ovvero quella di migliorare la postura mediante un rafforzamento del tono muscolare. Si tratta di un insieme di esercizi molto importanti dal momento che la postura risulta essere sempre più collegata all'insorgenza di problematiche che interessano i muscoli e lo scheletro. Al fine di evitarle, dunque, vengono fatti eseguire una serie di movimenti benefici per tutte quelle strutture utili al movimento ed al sostegno del corpo. Si va ad agire, infatti, su gruppi muscolari che possono essere colpiti
Il Group Cycling: bruciare calorie pedalando
Il Group Cycling offre un programma di allenamento su una bici stazionaria, il quale è finalizzato allo sviluppo del benessere sia fisico sia psichico. A lavorare saranno, fondamentalmente, i muscoli degli arti inferiori, cioè gambe e glutei. Tuttavia, è importante sottolineare come siano coinvolti anche altri gruppi muscolari: in questo modo, l'allenamento andrà ad essere completo ed in grado di tonificare il corpo provocando un significativo dimagrimento. In poche parole, viene simulato il ciclismo professionistico su una bici indoor nell'ambito delle molteplici fasi che costituiscono un circuito contraddistinto da salite