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Per tutti gli appassionati di Group Cycling una nuova e confortevole sala dove allenarsi. Dopo la lunga pausa dovuta alla pandemia, una grande novità attende tutti i nostri tesserati. “La sala di Group Cycling è la grande novità di quest’ anno - spiega Antonio Giordano, istruttore di Group Cycling della palestra a Lecce Alma sport - Abbiamo attrezzato all’interno del nostro centro fitness uno spazio dedicato esclusivamente a questa attività, dove potersi allenare all’insegna del comfort, per assicurare una preparazione che garantisca sinergia di lavoro muscolare e cardiovascolare”. È dotata di

Nell'ambito del fitness, l'allenamento aerobico o meglio conosciuto con il termine “cardio” è molto praticato in palestra e viene comunamente definito "allenamento di resistenza". Uno dei principali benefici di questo tipo di attività fisica è migliorare l’intero sistema circolatorio perché durante l’allenamento aerobico, si riesce ad utilizzare una maggiore quantità di ossigeno. I benefici per il sistema cardio-circolatorio non sono soltanto per il cuore, ma si è evidenziato un notevole miglioramento nella funzionalità vascolare e nei parametri relativi alla pressione sanguigna. Vediamo insieme cos'è l'allenamento aerobico e tutti i benefici che ne

Durante il lungo periodo di lockdown trascorso in casa, chi era abituato ad andare in palestra per forza di cose hanno dovuto cambiare routine. Qualcuno ha ricreato una piccola palestra personale all'interno di una stanza mentre altri hanno praticato esercizi in base alle proprie esigenze seguendo i videocorsi online. Ora che finalmente si può riprendere a svolgere l'attività fisica in palestra, per tanti la ripresa risulta essere alquanto faticosa dopo un lasso di tempo così prolungato di sospensione. Vediamo di seguito come riprendere l’attività fisica e ricominciare ad allenarsi nel modo

Avere addominali scolpiti e definiti è il sogno di tanti, ma per raggiungere questo risultato non solo è necessario allenarsi con costanza, ma seguire un'alimentazione sana e una dieta equilibrata che combini proteine, carboidrati ricchi di fibre e grassi sani che fornisca al corpo micronutrienti e macronutrienti di qualità. è proprio grazie ad una giusta alimentazione che si ridurrà il grasso corporeo. Per ottenere una pancia piatta e tonica e addominali scolpiti è necessario allenarsi regolarmente, almeno tre volte alla settimana, con esercizi total body come crunch, burpee, squat, sit up

Quando i bambini raggiungono una certa età uno dei pensieri principali dei genitori è quello di introdurli ad un'attività sportiva per far si che comprendano l'importanza dello sport e dei valori che solo quest'ultimo può insegnare. Automaticamente sono portati ad indirizzarli verso sport come il calcio, il tennis, pallacanestro o simili, timorosi del fatto che altri sport, come quelli di contatto e nel caso specifico la kick boxing, possano essere troppo violenti e finire per arrecare loro danno. In questo articolo vogliamo spiegarvi perchè la kick boxing è uno sport

È ormai risaputo come praticare sport faccia bene al corpo, alla mente e allo spirito. L’attività fisica non serve solo per dimagrire o eliminare i chili di troppo, ma ci aiuta a sfogare lo stress accumulato durante le giornata. Scopriamo insieme tutti i benefici dello sport e vediamo in che modo fare attività sportiva migliora la vita, sia dal punto di vista fisico che da quello spirituale. Perché lo sport fa bene alla salute? I benefici dello sport sono moltissimi, tangibili sia a livello mentale, che fisico. Coloro che praticano sport, statisticamente

Un corpo veloce, tonico e forte sono le caratteristiche che rispecchiano chi si dedica al CrossFit, una disciplina nata negli anni '70 in America e oggi tra quelle più praticate all'interno delle palestre italiane. Di seguito elenchiamo gli esercizi fondamentali, che permettono di ottenere subiti dei benefici da questa attività. Gli esercizi principali di CrossFit Il CrossFit è strutturato in modo da essere un'attività adatta a tutti, sia a coloro che vogliono migliorare il benessere e l'estetica del corpo, sia per chi vuole raggiungere delle performance elevate. In questa prospettiva le schede

Tra la moltitudine di varianti e sequenze di esercizi da svolgere per raggiungere i risultati desiderati per la propria forma fisica e per il mantenimento o raggiungimento di un buono stato di salute, indubbiamente, l'allenamento cardiovascolare ricopre un ruolo di primo piano grazie ai risultati veloci e duraturi che è in grado di garantire in termini di dimagrimento. Come dice il nome stesso, l'allenamento cardio mira soprattutto al benessere del cuore e poi alla perdita dei chili in eccesso, tanto che, nella maggior parte dei casi, viene svolto utilizzando un cardiofrequenzimetro. L'allenamento