Tutti i benefici dell’allenamento aerobico
Nell'ambito del fitness, l'allenamento aerobico o meglio conosciuto con il termine “cardio” è molto praticato in palestra e viene comunamente definito "allenamento di resistenza". Uno dei principali benefici di questo tipo di attività fisica è migliorare l’intero sistema circolatorio perché durante l’allenamento aerobico, si riesce ad utilizzare una maggiore quantità di ossigeno. I benefici per il sistema cardio-circolatorio non sono soltanto per il cuore, ma si è evidenziato un notevole miglioramento nella funzionalità vascolare e nei parametri relativi alla pressione sanguigna. Vediamo insieme cos'è l'allenamento aerobico e tutti i benefici che ne
