Allenamento cardio: tutti i benefici
Tra la moltitudine di varianti e sequenze di esercizi da svolgere per raggiungere i risultati desiderati per la propria forma fisica e per il mantenimento o raggiungimento di un buono stato di salute, indubbiamente, l'allenamento cardiovascolare ricopre un ruolo di primo piano grazie ai risultati veloci e duraturi che è in grado di garantire in termini di dimagrimento. Come dice il nome stesso, l'allenamento cardio mira soprattutto al benessere del cuore e poi alla perdita dei chili in eccesso, tanto che, nella maggior parte dei casi, viene svolto utilizzando un cardiofrequenzimetro. L'allenamento
Allenarsi in palestra in estate: come farlo nel modo corretto
L’idea di allenarsi in palestra durante l’estate, con il caldo afoso, può scoraggiare molti. Ma abbandonare del tutto l'allenamento muscolare può rivelarsi un errore e far perdere gran parte dei risultati conquistati durante i mesi invernali. Con pochi e semplici consigli pratici si può svolgere un allenamento completo in palestra senza dover rinunciare all'attività fisica. Oltre all'allenamento, anche l'alimentazione è fondamentale per condurne una corretta occorre mangiare molta frutta e rispettare sempre gli orari dei pasti. Ecco di seguito, alcuni consigli utili per continuare ad allenarsi bene in palestra anche in