Il burpee per bruciare calorie
Avere un bell'aspetto fisico e stare in forma è sicuramente una cosa che non va sottovalutata, per questo motivo potrebbe essere molto utile fare degli esercizi per ottener un maggior benessere esteriore e anche interiore come il burpee, che rientra nella categoria del calisthenics ovvero esercizi a corpo libero e quindi senza carichi. E' un esercizio abbastanza complesso, polimetrico, multi articolare e quindi può creare abbastanza fatica a chi lo svolge, soprattutto le prime volte. Analizziamo insieme in cosa consistono i burpees, con particolare riferimento ai benefici, ovvero possibilità di dimagrire
Quando allenarsi?
Siamo tutti d’accordo sul fatto che allenarsi è importante, tuttavia vi siete mai chiesti se c’è anche un momento della giornata più indicato a praticare attività sportiva? I propri ritmi circadiani Tenendo conto del nostro equilibrio ormonale e dei nostri ritmi biologici bisogna sapere che la produzione di testosterone ha due picchi, il primo al mattino presto e il secondo nel tardo pomeriggio. Mentre, anche il cortisolo viene prodotto specialmente nelle prime ore del mattino. Durante la giornata inoltre, in base ai ritmi sonno-veglia, oltre ai livelli degli ormoni, variano anche le